Buenas tardes, hoy vamos a abordar el concepto de salud.
¿Cuál sería para vosotros la definición de salud? Para la RAE, la primera definición es “estado en el que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones”, incluye sinónimos como vigor, vitalidad, lozanía, bienestar, fortaleza, energía, robustez, sanidad, salubridad.
Todos estos términos los conocemos bien, también sabemos que el cuerpo se va deteriorando con la edad, no funciona igual a los 20 que a los 60, 70 u 80 porque tiene su desgaste emocional, físico y psíquico, según nuestra historia de vida, nuestro contexto.
Estoy segura que nos hemos imaginado alguna vez cómo vamos a llegar a viejos, si nos hemos visto activos, autónomos, vivos de mente debemos empezar a cuidarnos pronto.
¿Cómo? Con movimiento, a nuestro cuerpo no le gusta estar sentado muchas horas en el sofá, no digo que no haya que descansar, no me entiendas mal, necesita estímulos proporcionales a nuestro estado. Una prueba que podemos hacer, para comprobar nuestro estado físico, en casa es en 15 segundos cuántas veces nos levantamos de la silla, sin apoyarnos, con una pierna levantada. Si lo has hecho y no has superado cinco veces, hay que incluir algo de movimiento en tu vida.
Un músculo desarrollado protege al hueso de futuras roturas, es un órgano endocrino que necesita de mucha energía para su mantenimiento, es decir, nos demanda comer bien, no harinas, procesados, quiere alimentos reales, pescado, carne, legumbres… necesita proteínas de calidad para su estructura y cantidad.
Soy dietista, valoro mucho la alimentación, sin embargo, en una balanza pongo en alza los beneficios del deporte. Considero que, sin él, teniendo una buena alimentación, no se consiguen los mismos beneficios que incluyendo el deporte sin llevar una excelente alimentación. Creo que se me entiende.
Con esto quiero que entendáis que la prevención es salud, libertad, autonomía, longevidad saludable intentando no consumir excesiva cantidad de fármacos, en lo posible. Para ello hay que abordar la salud si tenemos clínica, síntomas, con pruebas complementarias, analíticas para ver en qué contexto nos encontramos, no trabajar a ciegas, tener los valores funcionales en rango. Los valores convencionales, son muy grandes, que cuando se alteran ya tenemos enfermedad. La PNI se apoya en los valores funcionales de prevención.
Con esto termino, pongamos foco en no dejar nuestra salud en manos de nadie, sólo nosotros sabemos cómo nos sentimos, que nos sienta bien, aprovechémoslo.
El cuerpo nos habla
Aprendamos a escucharlo.
Gracias por dedicarme este tiempo y espero que te sea útil si lo aplicas.
